d 3

Pochwal sie co tam polecialo z ww :P ....a co tam póki co B 104,7 W g 473,7 g T 26,1 g /SFD/2017/3/24/d9b3d17f5cf844669c42e6bf8c75ad2c.jpg ...pierogów 0,5 kg wpadło własnej roboty z chudy twarogiem ruskie i ze szpinakiem Ooommmmm;-D Zmieniony przez - Leon_ee w dniu 2017-03-24 21:43:01

20.06 Dnt Miska miała być uszczuplona w ten dzień ale nie wyszło.. ...na foto zdjęcia obiadu i kolacji reszta kcal poszła na grillu u znajomych;-D Dieta: 3 041,5 kcal 199,6 g 234,7 g 46,2 g Suple: wit-min 1x, wit c 1g, omega3 3x, magnez 300mg, cynk 10mg, czosnek 3x /SFD/2017/6/21/60146625c0104ec7bef18f54a03dbf3c.jpg

:D:D:D woh 4500 :D to naprawde łądnie pamiętam jak kolega robił masówke - ektomorfik i wcinał po 5300 :D az mi go żal było :D

Faza grupowa #1 17/09/2013 20:45 Galatasaray - : - Real Madryt1:2 20:45 Kopenhaga - : - Juventus 0:2 20:45 Man. Utd - : - Bayer 2:1 20:45 Sociedad - : - Szachtar 1:1 20:45 Benfica - : - Anderlecht 1:0 20:45 Olympiacos - : - PSG 0:2 20:45 Bayern - : - CSKA 2:0 20:45 Viktoria Pilzno - : - Man. City 0:3 Faza grupowa #1 18/09/2013 20:45 Ol. Marsylia - [...]

Faza grupowa #1 17/09/2013 20:45 Galatasaray : Real Madryt 1:3 20:45 Kopenhaga : Juventus 0:2 20:45 Man. Utd : Bayer 2:1 20:45 Sociedad : Szachtar 2:1 20:45 Benfica : Anderlecht 1:1 20:45 Olympiacos : PSG 0:2 20:45 Bayern : CSKA 3:0 20:45 Viktoria Pilzno : Man. City 1:2 Faza grupowa #1 18/09/2013 20:45 Ol. Marsylia : Arsenal 1:3 20:45 [...]

Faza grupowa #3 22/10/2013 20:45 Arsenal - : - Borussia D. 1:1 20:45 Ol. Marsylia - : - Napoli 0:1 20:45 Steaua - : - Basel 0:1 20:45 Schalke 04 - : - Chelsea 1:2 20:45 Porto - : - Zenit 1:1 20:45 A. Wiedeń - : - Atlético 0:2 20:45 Celtic - : - Ajax 1:1 20:45 Milan - : - Barcelona 1:2 Faza grupowa #3 23/10/2013 18:00 CSKA - : - Man. City 0:1 [...]

Faza grupowa #3 22/10/2013 20:45 Arsenal - : - Borussia D. 1:0 20:45 Ol. Marsylia - : - Napoli 1:2 20:45 Steaua - : - Basel 1:2 20:45 Schalke 04 - : - Chelsea 0:1 20:45 Porto - : - Zenit 2:1 20:45 A. Wiedeń - : - Atlético 0:2 20:45 Celtic - : - Ajax 2:1 20:45 Milan - : - Barcelona 1:2 Faza grupowa #3 23/10/2013 18:00 CSKA - : - Man. City 1:2 20:45 [...]

Faza grupowa #4 05/11/2013 20:45 Juventus - : - Real Madryt 2:2 20:45 Kopenhaga - : - Galatasaray 1:3 20:45 Szachtar - : - Bayer 2:1 20:45 Sociedad - : - Man. Utd 0:1 20:45 PSG - : - Anderlecht 2:0 20:45 Olympiacos - : - Benfica 2:1 20:45 Man. City - : - CSKA 3:1 20:45 Viktoria Pilzno - : - Bayern 0:3 Faza grupowa #4 06/11/2013 18:00 Zenit - : [...]

Faza grupowa #5 26/11/2013 18:00 Zenit - : - Atlético 0:2 20:45 Arsenal - : - Ol. Marsylia 3:0 20:45 Borussia D. - : - Napoli 2:0 20:45 Celtic - : - Milan 1:1 20:45 Ajax - : - Barcelona 0:2 20:45 Steaua - : - Schalke 04 0:1 20:45 Basel - : - Chelsea 0:3 20:45 Porto - : - A. Wiedeń 2:0 Faza grupowa #5 27/11/2013 18:00 CSKA - : - Bayern [...]

Faza grupowa #6 10/12/2013 20:45 Galatasaray - : - Juventus 0;3 20:45 Kopenhaga - : - Real Madryt 1;3 20:45 Man. Utd - : - Szachtar 2;1 20:45 Sociedad - : - Bayer 1;1 20:45 Olympiacos - : - Anderlecht 2;0 20:45 Bayern - : - Man. City 1;1 20:45 Viktoria Pilzno - : - CSKA 1;1 20:45 Benfica - : - PSG 1;2 Faza grupowa #6 11/12/2013 20:45 Ol. [...]

Faza grupowa #6 10/12/2013 20:45 Galatasaray - : - Juventus 1:2 20:45 Kopenhaga - : - Real Madryt 0:2 20:45 Man. Utd - : - Szachtar 2:1 20:45 Sociedad - : - Bayer 1:1 20:45 Olympiacos - : - Anderlecht 2:0 20:45 Bayern - : - Man. City 3:1 20:45 Viktoria Pilzno - : - CSKA 0:1 20:45 Benfica - : - PSG 1:3 Faza grupowa #6 11/12/2013 20:45 Ol. Marsylia [...]

Faza grupowa #6 11/12/2013 20:45 Ol. Marsylia - : - Borussia D. 1:3 20:45 Napoli - : - Arsenal 1:2 20:45 Schalke 04 - : - Basel 3:1 20:45 Chelsea - : - Steaua 3:0 20:45 A. Wiedeń - : - Zenit 1:2 20:45 Atlético - : - Porto 1:2 20:45 Milan - : - Ajax 2:1 20:45 Barcelona - : - Celtic 2:0

1/8 finału #2 11/03/2014 20:45 Atlético - : - Milan 3:1 20:45 Bayern - : - Arsenal 2:1 1/8 finału #2 12/03/2014 20:45 Barcelona - : - Man. City 1:4 20:45 PSG - : - Bayer 4:1 1/8 finału #2 18/03/2014 20:45 Chelsea - : - Galatasaray 2:1 20:45 Real Madryt - : - Schalke 04 4:1 1/8 finału #2 19/03/2014 20:45 Man. Utd - : - Olympiacos [...]

1/8 finału #2 11/03/2014 20:45 Atlético - : - Milan 2:1 20:45 Bayern - : - Arsenal 3:1 1/8 finału #2 12/03/2014 20:45 Barcelona - : - Man. City 3:1 20:45 PSG - : - Bayer 3:0 1/8 finału #2 18/03/2014 20:45 Chelsea - : - Galatasaray 2:0 20:45 Real Madryt - : - Schalke 04 4:1 1/8 finału #2 19/03/2014 20:45 Man. Utd - : - Olympiacos 2:1 20:45 Borussia [...]

aha calkiem mozliwe:D myslalem ze jak bede robil na mase to zgrubne tez na brzuchu np i nie bede mogl biegac bo beda male efekty a jesli bede robil na rzezbe to nie urosne w rece i klacie ale to by bylo bez sensu jak tak teraz mysle. nie zalezy mi tak bardzo na czasie, wiem ze w tak krotkim czasie nie uda mi sie wypracowac niewiadomo czego. a jak [...]

25 STYCZNIA POZIOM 1/1 TRENING nr 3 A3 10/12 A2 10/11 D 12/10 C1 12/9 E L 14 P 13 / LP 11 F 15/12 G 14/13 2 sec K2 12/11 140cm + Rozciąganie ogółem zajęło mi to jakieś 1h 20min :-D Dzisiaj w porządku było :-)) jak w dni poprzednie, zero urazów itd... Oby tak dalej, co do zmiany ćwiczeń na bieżąco robię tak jak Lafay nakazał :-) Mareczuczek [...]

Spie tego Cokta %-) napisz za 2-3 miechy ;-D / MojeImie ja się z nim już w nic nie wdaję :-D

6 LUTY 2012 POZIOM I/2 TRENING Nr 8 B 4/4/3 A1 13/13/11 D 11 C1 12/10/9 E 20/15/12 F 15/15/14 G 13/9/9 K2 12/9/9 Parę zmianek zajdzie w następnym treningu np w ćwiczeniach: C1-C3 E-E1 Ogółem pozytywnie rozciąganie zaraz po szamanko, tak że tego :-D Pozdrawiam !

15 Luty 2012 Poziom I/2 Trening nr 11 B 5/4/4 <--- W dwóch ostatnich miałem jeszcze zapas :-) A2 11/11/10 D 13 C3 5/4/4 G 14/12/11 HANTLE JEDNA SERIA UGINANIA x10 K 4/4/3 <-- PRZESKOCZYŁEM jak Wazz radził i ciężko, ale coś poszło :-P rozciąganie nóg zaraz dokończę, wgl to myślę aby dobić jeszcze do 8 powtórzeń B i póki co zrobić sobie wolne, chce [...]

idealna odpowiedź podziekował 1. co powiesz w zestawie 1 żeby tego tighta połączyć z TSE z olimpu ?? 2. Hmm mówisz że venom to lipa, okej sproboje atro phex, albo drena bo vipera już brałem :D:D i fajne efekty są aczkolwiek kopa jakiegoś takiego nie czuje, no moze poza pierwszymi 1-2 tyg Zmieniony przez - LeeJaedong w dniu 2010-02-12 14:38:17 [...]